Je kijkt waarschijnlijk vaker naar je stappenteller dan je wilt toegeven: nog maar 4.312 stappen vandaag, nog 5.688 te gaan voor de magische 10.000. Een Japanse...
Lees artikel →
Een wandelmethode uit Japan met onderzoek van bijna twintig jaar oud gaat nu viraal: drie minuten stevig lopen, drie minuten rustig, vier keer per week. Dit is wat het echt oplevert.
Lees meer →
Hyrox groeide in een paar jaar van 750 naar 14.000 deelnemers per evenement. Wat de race precies inhoudt, en waarom steeds meer vrouwen zich inschrijven.
Lees meer →
Herstel is dé fitnesstrend van 2026. Lees waarom rust je vooruitgang meer bepaalt dan een extra training, en hoeveel je er echt nodig hebt.
Lees meer →
Coretraining wordt in 2026 minder gezien als esthetisch extraatje en meer als blessurepreventie. Onderzoek toont een verlaging van het blessurerisico tot 47 procent.
Lees meer →
Zone 2 training is overal - personal trainers en cardiologen zweren erbij. Maar wat is het precies en waarom werkt rustig bewegen zo goed? Alles wat je moet weten.
Lees meer →
Fibermaxxing is de vezeltrend die in 2026 overal opduikt. Lees wat het precies is, hoeveel vezels je per dag nodig hebt en hoe je begint zonder buikklachten.
Lees meer →
Ontdek hoe je training afstemmen op je hormonale cyclus je energie, kracht en herstel verbetert. Cycle syncing is makkelijker dan het klinkt.
Lees meer →
Meer dan de helft van de vrouwelijke sporters bij Basic-Fit kiest nu voor krachttraining, een stijging van 27 procent. Waarom wint krachtsport het van cardio, en hoe begin je er zelf mee?
Lees meer →
Als het gaat om fitness en lichaamsbeweging, kunnen vrouwen tegenwoordig kiezen uit een breed scala aan apparaten en trainingen. Toch is er één apparaat dat vaak over het hoofd wor...
Lees meer →
We weten allemaal hoe belangrijk het is om een gezonde levensstijl te leiden. Goed eten en regelmatig bewegen kan ons humeur, ons energieniveau en onze algehele gezondheid verbeter...
Lees meer →